PEQUENO ALMOÇO SAUDAVEL- RECEITAS

O pequeno almoço é sem duvida a refeição mais importante do dia e é a que muitos não ligam ou porque não tem tempo e preferem ficar mais 10 min na cama ou porque não tem fome.
No post de hoje decidi mostrar 2 pequenos almoços saudáveis para te inspirares no fim de semana.

Panquecas

Ingredientes 

100ml de claras ou 1 ovo e 1 clara

50g de iogurte 

15g de sementes de linhaça 

15g de farinha de amêndoa

½ colher de café de fermento

 Fruta a gosto (mirtilos, morangos)

Preparação

1. Bater todos os ingredientes, menos as frutas 
    
2. Dividir a massa em dois e deitar uma parte na frigideira antiaderente.
    
3. Distribuir as frutas pela panqueca enquanto está na frigideira.
    
4. Deixar cerca de dois minutos em temperatura média-baixa e depois virar.
    
5. Deixar mais cerca de um minuto.
    
6. Fazer o mesmo com a segunda parte da massa.

Iogurte com frutas

Ingredientes 

• iogurte natural 
• frutas 
• aveia ou granola 

Preparação

1. colocar o iogurte na taça e colocar as frutas a aveia ou a granola 

Espero que tenhas gostado a ultima receita mais fácil é impossível mas é uma otima ideia para aqueles dias em que estas com pressa. 

Beijinhos 

Carol